窈窕身材是女人心中永恆的目標及永無止境的追求，因此「減肥」總是女人們永不停歇的話題；「肥胖、脂肪」也是女人們共同的敵人！瘦身的方式多到不行，簡直可以出10大本百科全書了，但歸納起來，大致分成以下幾類：
節食--痛苦又耗時
身材肥胖的原因之一，是吃下了超過身體所需的熱量，要瘦身，就要減少食物的攝取量。但用節食的方法瘦身，容易在減重的同時，也減掉了健康；最氣人的是，好不容易瘦下來，一旦恢復正常飲食後，身材也跟著恢復原狀，一切辛勞都白費了！
運動--耗時易放棄
如果身體把吃下去的食物轉變成熱能消耗掉，自然不會變成脂肪堆積在體內，身材也不會走樣。因此運動是醫生們最推崇的瘦身方式；但是運動必須「持續」，而且每天要做到一定的時間以上，才能發揮瘦身的效果。對於忙碌及不喜歡運動的美女而言，實在是困難的挑戰。
減肥食品＆減肥藥--花錢又偒身
有許多號稱「效果神速」的減肥藥品和食品，利用名人代言，讓想要「躺著瘦」的美女們花大錢捧回家。但是大多數的減肥食品，例如啤酒酵母、甲殼素、覆盆莓等，主要的功能其實都只在補充營養素，它們都以「健康食品」在衛生署登記上市；而纖體茶、減肥茶，大都具有利尿的作用，讓人產生體重減輕的錯覺，而減肥藥，雖然「效果神速」，但是都有不良副作用，傷身又喪命的例子時有所聞。
塑身產品--簡便有效
最風行且最安全的「懶人減肥法」，首推塑身霜類的產品，配合按摩的方式，減少身體部位脂肪的堆積，達到雕塑身材的效果。脂肪是由甘油與脂肪酸所組成的，想要脂肪不囤積在體內，必須讓脂肪的組成物甘油和脂肪酸不要合成為脂肪。由於人體本身就有可以化解脂肪酸的CAMP酵素，因此一般塑身霜，都是透過活化CAMP酵素的方法，來加速分解脂肪酸。常見的活化CAMP酵素成分包括咖啡因、卡尼丁、瓜拿納、龍芽草植物萃取等。另外，當體內自由基過多時，會產生橘皮組織，所以塑身霜成分中也會添加維他命E、雷公根、多酚類等抗氧化成分，改善橘皮組織。讓人瘦下來後，皮膚不會鬆垮，而是緊實光滑、有彈性。遇到乾冷的冬季時，選擇具有保濕效果的塑身產品，保濕、塑身一舉兩得！不過使用塑身霜可無法「立刻」見效，美女們可得有耐心、持之以恆的使用喔！
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